緩解肢體疼痛的利器—熱敷與電療

        電療與熱敷是物理治療最常使用的兩種儀器治療方式，隨著持續緊湊壓力大的生活步調， 腕隧道症候群、媽媽手、網球肘、五十肩、頸椎骨刺等都是現代社會常見的疾病，加上健康意識抬頭，越來越多人會主動至復健科求診。電療與熱敷這兩項治療幾乎適用於上述疾病的症狀處理，那麼，這兩種治療是甚麼原理、對症狀有甚麼幫助，又適用於甚麼狀況呢? 以下讓我們做個簡介

大綱
    1.熱敷簡介
    2.電療簡介
    3.居家使用

【熱敷】

熱敷可促進局部的血液循環，把肌肉發炎時的修復廢物帶走，並增加氧氣與營養的供應來協助組織修復，另外也能放鬆肌肉關節達到減少僵硬及疼痛的效果。

｜優點｜

• 促進血液循環
• 減輕肌肉僵硬疼痛
• 舒緩關節疼痛(如關節炎)
• 增加柔軟度

｜適用情況｜

• 慢性疼痛
• 關節僵硬
• 運動前熱身

【電療】

依據門閥理論，以電流刺激表皮神經，讓傳導速度較慢的痛覺訊息傳遞受到阻隔，因而感覺不到疼痛(用其他感覺阻斷痛覺)。另外也會使大腦分泌少量腦內啡，來達到緩解疼痛的效果。

｜優點｜

• 促進血液循環
• 減輕肌肉僵硬疼痛
• 減少發炎
• 神經肌肉再訓練

｜適用情況｜

• 神經痛
• 急性疼痛
• 術後肌力訓練

【這麼實用的復健設備，我能在家用嗎？】

       電療機有分為1,000Hz以下的低周波及2,000-5,000Hz的中頻，中頻可以更有效地刺激深層肌肉和神經，通常用於專業運動員、復健病人或特定運動傷害者，低周波則廣泛適用於所有人，操作也較為簡單，所以是居家電療機購買的首選。

        相較於醫院診所的多種專業熱敷設備來說，居家使用的熱敷設備通常是可溫控的熱敷墊，選購熱敷墊時要記得認明衛福部檢驗合格、有醫療許可字號的產品，使用時也務必留意溫度與時間喔(選用可自動關機的為佳)

【最重要的溫馨提醒】

        居家用的電療熱敷機器可作為緩解疼痛與紓壓放鬆的效果，但在使用上也有一些禁忌，請務必在專業醫療人員的建議後再進行居家使用喔。